Velg et sted å bli
På en tur langs fjorden er det lett å lete etter neste utsiktspunkt. Prøv å velge et sted du kan sitte en stund, med ly for vinden og god avstand til vannkanten. Pakk sitteunderlaget øverst. Når det er lett å ta en pause, blir terskelen for å gjøre det lavere.
Lytt i tre retninger
Begynn med det som er nærmest. Kanskje rasler jakken når du puster, eller grusen flytter seg under skoen. Flytt så oppmerksomheten til vannet og videre mot den andre bredden. Øvelsen har ingen fasit. Den gir bare øret en annen oppgave enn å vente på neste varsel fra telefonen.
La pausen få plass
Legg inn pausen i turplanen allerede før avreise. Da slipper du å velge mellom å bli sittende og å rekke neste stopp. På hjemveien kan du gå samme vei tilbake. Skyggene har flyttet seg, og utsikten er en annen.